מאמן אישי זול בהרצליה
מחפשים מאמן אישי זול בהרצליה? או אולי מאמנת אישית זולה? בואו נבדוק יחד מה האופציות שלכם. קודם כל בואו נתחיל מהשאלות החשובות ביותר: ❓ מה חשוב לכם להשיג? ❓ יש לכם מטרה מסויימת? ❓ האם אתם רוצים להשתפר באימונים? אולי שיקום מפציעה? ❓ או שאולי סוף סוף החלטתם לחזור לעניינים לאחר תקופה ארוכה? אם ניקח […]
טווח תנועה מלא או טווח תנועה חלקי באימונים? מה עדיף?
טווח תנועה – מלא או חלקי? זאת שאלה שמעסיקה רבים בעולם הכושר והאימונים. האם עדיף לבצע תרגילים בטווח תנועה מקסימלי להשגת התוצאות הטובות ביותר, או שאולי עבודה בטווח מצומצם יותר תניב יתרונות מסוימים? כמו בהרבה תחומים, גם כאן אין תשובה חד משמעית.
יתרונות העבודה עם מאמן כושר אישי: הרבה יותר מתוצאות פיזיות בלבד
בעולם המטורף שלנו, לא תמיד קל לשמור על בריאות, כושר ותזונה, האמת שלמרות כל המודעות שיש היום עדיין קל מאוד להזניח את בריאותנו הנפשית והגופנית. יכול להיות שדווקא מאמן כושר אישי זה בדיוק הבוסט שיוכל לעזור לכם לעשות שינוי משמעותי! מדהים לראות כמה אנשים בטוחים שכל תפקידו של מאמן אישי הוא לספור חזרות, או פשוט […]
איך לבחור חדר כושר בצורה נכונה?
טוב, אנחנו אולי משוחדים… בכל זאת, יש לנו את חדר הכושר הטוב ביותר בהרצליה פיתוח כן?! (איזו צניעות הא?) אבל בלי קשר אלינו, הנה מדריך קצר שיעזור לכם לבחור לבחור חדר כושר בצורה נכונה ובהתאמה לצרכים שלכם. בחירת חדר הכושר הנכון לכם היא יותר מעניין של נוחות; מדובר במציאת מקום שבו תוכלו להתחייב כלפי עצמכם […]
אימוני כוח: הנה חמשת העקרונות (החשובים ביותר) בנוגע לאימונים שלכם
כשזה מגיע לאימוני כוח, ישנם עקרונות מאוד בסיסיים שבמידה ונעקוב אחריהם נוכל למקסם את התוצאות מהאימונים שלנו (בין אם אתם בתהליך של ירידה במשקל או עלייה). במאמר הקצר הזה נתרכז בעקרון ה PROGRESSIVE OVERLOAD – עומס יתר פרוגרסיבי.נתרכז בעיקר בתרגילים המורכבים (תרגילים המערבים יותר ממפרק אחד בתנועה).במידה ואף פעם לא התאמנתם או שלא התאמנתם תקופה […]
