בעולם המטורף שלנו, לא תמיד קל לשמור על בריאות, כושר ותזונה, האמת שלמרות כל המודעות שיש היום עדיין קל מאוד להזניח את בריאותנו הנפשית והגופנית. יכול להיות שדווקא מאמן כושר אישי זה בדיוק הבוסט שיוכל לעזור לכם לעשות שינוי משמעותי!
מדהים לראות כמה אנשים בטוחים שכל תפקידו של מאמן אישי הוא לספור חזרות, או פשוט להגיד למתאמן/ת איזה תרגילים לעשות. האמת שזה רחוק מאוד מהאמת ובמאמר הבא נסביר מה הן היתרונות החשובים ביותר בלקחת מאמן כושר אישי (או מאמנת, ההתייחסות כאן למאמן בלשון זכר רק מטעמי נוחות) שיקדמו אתכם למטרה שלכם.
היתרונות המרכזיים של עבודה עם מאמן אישי:
- מאמני כושר אישיים יכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית מעבר לתוצאות הפיזיות בלבד
- תכניות כושר ואימון מותאמות אישית יכולות לעזור להתאמה ספציפית ליעדי המתאמן
- ההתחייבות ומתן “דין וחשבון” למאמן עוזרות לנו להישאר על “המסלול” גם כשלפעמים אין מוטיבציה וכוח
- הכוונה והדרכה מקצועית ממאמן והגישה לידע המקצועי שלו היא נכס יקר ערך לאימונים ובכלל להמשך החיים
- אימון אישי – כפי שזה נשמע זה אימון. אימון פיזי ומנטלי שיעזור לכם “לכבוש” יעדים, לשנות הרגלים ולחיות חיים טובים יותר!
מאמנים אישיים עוזרים לכוון אותנו למטרה שלנו. לא משנה מה המטרה שלכם, בין אם זה להוריד את הכרס, לחטב את הירכיים, לרדת 10 ק״ג במשקל הגוף או אולי להגיע לרמת חיטוב טובה יותר סתם כדי לראות קצת את הקוביות. כולנו וללא יוצא מן הכלל מגיעים לחדר כושר בגלל מטרה מסויימת.
אנחנו לא סתם מוצאים את עצמנו נכנסים לחדר כושר ביום בהיר אחד. אז נכון, המטרה יכולה להיות שונה מאדם לאדם וזה לאו דווקא חייב להיות קשור למטרות גופניות ספציפיות, מטרה לגיטימית יכולה להיות גם ״סתם״ להזיז את הגוף ולשפר את התנועה שלנו ולדאוג קצת לבריאות שלנו וזאת לגמרי מטרה מבורכת.
🚫 ידעתם ש67% ממנויי חדרי הכושר פשוט לא מגיעים לחדר הכושר?
האמת היא שחדרי כושר גדולים כמו הולמס פלייס, ספייס, אייקון ודומיהם בעצם מבססים את המודל העסקי שלהם בין היתר על הידיעה שמרבית המנויים פשוט לא יגיעו! זה חלק מהמודל העסקי (אגב, זאת אחת מהסיבות שבחדרי כושר גדולים שעובדים בעיקר על מסה גדולה של לקוחות המחיר החודשי הוא כל כך נמוך. הם פשוט עובדים על ווליום גבוה.)
אבל מעבר לזה, אחת הבעיות המרכזיות שתורמות לסטטיסטיקה הזאת היא זה שאין גורם מקצועי שמעורב בתהליך הזה שנקרא ״חזרה לכושר״. אז נכון, יש לא מעט אנשים שבאמת יעשו שינוי, יקבלו החלטה, ירשמו לחדר כושר, יצמדו לתכנית אימונים, ישנו את התזונה שלהם ויתמידו לאורך זמן ויש גם לא מעט כאלה שיצליחו לבד, עם כוח רצון ובצורה עצמאית.
במאמר הזה אנחנו נתרכז ב67% של אלה שפשוט מפסיקים להגיע לחדר הכושר בשלב מסויים. ננסה להעביר כאן את הנקודה החשובה הזאת שנקראת: מאמן כושר אישי (או מאמנת כושר אישית כמובן (:).
נסתכל יחד על היתרונות העצומים שמאמן טוב יכול לתת ולתרום לנו בשינוי סגנון החיים שלנו, בהקניית הרגלים טובים ובהשגת מטרות הכושר, התזונה והבריאות שלנו. איך השקעה כספית של כמה מאות שקלים באימון אישי עם מאמן מקצועי תחזיר לנו תשואה עצומה פי כמה וכמה. בדיוק כמו שאנחנו משקיעים את הכסף שלנו בקרנות השתלמות או בשוק ההון כשהמטרה בסופו של דבר היא להחזיר את ההשקעה שלנו ולמקסם את הרווח שלנו עד כמה שיותר.
ההזדמנות להתאמן עם תכנית אימונים ותזונה שמתאימה לצרכים הספציפיים שלנו היא חשובה ביותר ומהווה חלק חשוב מאוד מההתפתחות שלנו כמתאמנים ומתאמנות ובעיקר עוזרת לנו להגיע לתוצאות.
אופיר רופא. מאמן אישי ניקס ג’ם
אם נסכם את הנקודות החשובות ביותר:
| יתרון | מה זה נותן לנו? |
|---|---|
| מתן “דין וחשבון” | עצם זה שיש שם מישהו (או מישהי) שמבקשים ממכם “דו”ח” על מה אכלתם אתמול, או למה איחרתם לאימון עוזרת להיות ממוקדים ולהרגיש מחוייבים לתהליך. |
| אימונים מותאמים אישית | ההבדל הוא עצום כשמתאימים תכנית אימונים שמתאימה בדיוק בשבילכם ולהעדפות הספציפיות שלכם. |
| עבודה עם טכניקה נכונה | טכניקה טובה זה משהו שנבנה לאורך זמן והערך שנקבל ממאמן מקצועי שיעזור לנו לבנות בסיס טוב להמשך “קריירת” האימונים שלנו הוא עצום! |
| מוטיבציה | מאמן או מאמנת שחיים את התחום ולוקחים קדימה לקוחות ומתאמנים לשינוי יתנו גם לכם בדיוק את הבוסט הזה שחסר כדי להתקדם. |
| למידה | מאמן מקצועי ילמד אתכם להתאמן נכון, לבצע תנועות בצורה אופטימלית, להקשיב לגוף, להתמודד עם פציעות ועוד… |
| הצבת מטרות | חלק חשוב מהעבודה עם מאמן הוא להציב מטרה ויעדים כדי שנתקדם מאימון לאימון כל הדרך למטרה שלנו. |
| יחס אישי | להגיע לשעה של אימון בה אנחנו מקבלים יחס אישי ממאמן עושה הבדל גדול ולפעמים “מציל” אותנו מימים שבהם לא בא לנו להתאמן (ראו ערך מוטיבציה ומתן דין וחשבון). |
אם נחזור רגע אחורה לנתון המדהים הזה של 67% ממנויי חדר הכושר שפשוט מפסיקים להגיע ונשווה את זה לסקר שבוצע בקרב מתאמנים עם מאמן אישי הנתונים פשוט מדהימים:
כמו שהזכרתי בתחילת המאמר הזה, אחוז מסחרר של 67% ממנויי חדרי הכושר לא באמת נכנסים לחדר הכושר! אולי חודש חודשיים בהתחלה, מגיעים, מרגישים טוב עם עצמם “יש לי מנוי לחדר כושר… עשיתי את שלי” “לפחות אני עושה משהו” “זהו, עכשיו כשאני מנויה לחדר כושר אני מרגישה טוב עם עצמי”
אלה אולי מחשבות שרצו גם לכם בראש כשסגרתם מנוי בחדר כושר… אבל תשאלו את עצמכם: עד כמה הייתם מרוצים מההתקדמות שלכם? עד כמה באמת דחפתם את עצמכם לקצה? עד כמה באמת הייתם אפקטיביים באימונים שלכם? בתזונה שלכם?
הסטטיסטיקה העצובה הזו ניצבת בניגוד חד לממצאים ממחקר מעניין של מק’קלרן S.R. משנת 2001, שהדגים את ההשפעה החזקה של האימון האישי על חיזוק המחויבות ושיפור היחסים של המתאמנים כלפי פעילות גופנית והתמדה.
המחקר, שפורסם בMedicine & Science in Sports & Exercise, חשף כי באמצעות תוכנית אימון אישית בת 12 שבועות, רוב המשתתפים לא רק שיפרו את התנהגות הפעילות הגופנית שלהם אלא גם חיזקו את מחויבותם לשמירה על אורח חיים פעיל. בפרט, הוא הראה ש-58% מהמשתתפים שינו את יחסם בצורה כזו או אחרת כלפי פעילות גופנית ואימונים, מה שממחיש בבירור את היעילות של האימון האישי ביצירת הרגלי כושר קבועים.
הניגוד הזה מדגיש נקודה חשובה: בעוד שמנוי לחדר הכושר תהיה אולי התחלה טובה, אבל המנוי לבדו כנראה שלא יעזור להתקדמות שלכם (67%! שפשוט לא מגיעים – תזכרו את הנתון הזה!) כנראה שמנוי לחדר כושר כשלעצמו לא יספיק לעודד ולדרבן אתכם לכיוון המטרה שלכם.
השקעה במאמן אישי יכולה להיות משתלמת במיוחד. מאמנים אישיים עושים הרבה יותר מרק לספור חזרות, או “לקרוע” אתכם באימון; הם מעודדים, מחנכים ומתאימים את האימונים לצרכים האישיים שלכם. מאמן כושר טוב יעזור לכם לבנות הרגלים טובים וחזקים כלפי אימונים.
מאמנת כושר טובה תעזור לכם כשקשה, כשאין מצב רוח, כשלא בא לכם להגיע. היא תעזור לכם לעבור ימים פחות טובים ותוודא שאתם בדרך הנכונה לאורח חיים בריא ונכון.
תעשו לעצמכם טובה ואל תהיו חלק מה67% שפשוט לא מגיעים לחדר הכושר, שבשלב כלשהו פשוט יפסיקו ויחזרו אחורה לאורח חיים לא פעיל. כושר, פעילות גופנית ותזונה נכונה הם לא “המלצה”! זאת חובה, אין לנו ברירה אלא לדאוג לעצמנו ולבריאות שלנו.
לפעמים כל מה שצריך זה פוש קטן, מסגרת נכונה ומקום שיעזור לכם/ן לעשות את הצעד הראשון, או אולי לחזור לפעילות ולאורח חיים בריא לאחר תקופה ארוכה. זה בדיוק מה שאנחנו עושים עם המתאמנים שלנו! הנה חלק מהם:
אצלנו בניקס ג’ים הרצליה פיתוח, נדאג להתאים לכם את המסגרת הטובה ביותר בשבילכם/ן. נדאג לחבר אתכם עם מאמן או מאמנת מהצוות המקצועי שלנו שידאגו להוציא מכם את הטוב ביותר.
נדאג לעזור לכם עם תכנית תזונתית מתאימה שתעזור לקחת אתכם למטרה שלכם בדרך הטובה והבטוחה ביותר. לא נבטיח לכם הרים וגבעות, לא נמכור לכם חלומות ושינויים מהירים ולא נמכור לכם שיטות “לפטיניות” כאלה ואחרות. מה שכן, אנחנו נהיה כאן לדחוף אתכם, לקדם אתכם, ללמד אתכם ולעזור לכם לחיות את החיים הבריאים, החזקים והטובים ביותר שניתן.
הנה כמה מתאמנים שמספרים על החוויה אצלנו בניקס ג’ים
מוזמנים ללחוץ על הלינק כאן ולתאם אימון היכרות אישי עם אחד מהמאמנים המקצועיים שלנו (או המאמנות כמובן) – אימון אישי ב99 ש”ח בלבד וללא התחייבות. תבואו, תחוו את המקום, את האווירה וכמובן את האימון האישי שיראה לכם למה זה כלי כל כך חשוב באורח חיים בריא וחזק! 🙂
אגב, מנוי הVIP שלנו מוזיל לכם משמעותית את העלות לאימון אישי (עלות אימון אישי יחיד היא 270 ש”ח שלא במסגרת מנוי) ובנוסף נותנת לכם גישה חופשית לחדר הכושר, כך שלא תצטרכו לשלם על מנוי רגיל בנוסף (399 ש”ח לחודש).
מנוי הVIP שלנו מגיע בשלוש וריאציות:
STARTER VIP – אימון אישי אחד בשבוע (4 אימונים אישיים בחודש) + הכוונה תזונתית
PREMIUM VIP – שני אימונים אישיים בשבוע (8 אימונים בחודש) + הכוונה תזונתית
TOP VIP – שלושה אימונים אישיים בשבוע (12 אימונים בחודש) *החבילה הזאת כוללת את הליווי והמעקב התזונתי המקיף כולל תפריט מותאם ומעקב מדוייק לאורך כל התהליך.
מחכים לכם. צוות NYX GYM 🖤
