Well, we may be biased... After all, we have the best gym in Herzliya Pituach, yes?! (What modesty huh?
) but regardless of us, here is a short guide that will help you to choose a gym correctly and in accordance with your needs.
Choosing the right gym for you is more about comfort; It's about finding a place where you can make a commitment to yourself for your fitness and nutrition journey.
Here are some important questions you should ask yourself:
- Convenience of the gym location - It is very important that you are comfortable arriving. A gym close to home or work will reduce the chance of not coming and will allow you to easily integrate the gym into your daily routine.
- Equipment and instruments – חדר כושר מאובזר היטב יעזור לכם לשמור על גיוון ואפקטיביות באימונים שלכם. תוודאו שיש לפחות כלוב אחד (לסקוואט, לחיצת חזה וכו'), ספסל ללחיצת חזה ומספיק מוטות ופלטות. מעבר לזה, מכונות זה כבר עניין של טעם והעדפה אישית, אבל לרוב מכונה ללחיצת חזה, חתירה, פולי (המכשיר עם הכבלים), הליכונים, אופניים ומדרגות יעשו את העבודה.
- Professional staff - It is important that you have someone to turn to if you need specific help with a certain exercise or perhaps to understand how to work with a machine you are not familiar with. Of course, this is not a substitute for a personal trainer or one-on-one personal training, but it is really important to have a professional to guide you if necessary.
- atmosphere - Here it's a matter of personal preference, maybe you like big gyms with loud music and flashy neon lighting, or maybe a clean CrossFit style gym, or a boutique gym that's smaller and nicer with less noise and clutter. The best way is to just come and see for yourself. By the way, always recommended Coordinate personal training (ברוב המקומות ניתן לתאם אימון אישי ראשוני בעלות נמוכה יותר) ואז "לתפוס שתי ציפורים במכה": גם להרגיש את הווייב של המקום וגם לבחון את הצוות.
- Price and commitment – גם פה זה עניין יחסי ותלוי מה אתם מחפשים. אפשר למצוא חדרי כושר מסחריים כמו ספייס ואייקון שהמחיר שלהם הוא משמעותית נמוך יותר בהשוואה לחדרי כושר אחרים, או שאולי אתם מחפשים משהו יותר איכותי שלרוב יעלה לכם יותר. תעשו את החשבון ותראו מה מתאים לכם. מעבר לזה, צריך לבדוק מה הם תנאי הביטול, האם המנוי הוא לשנה מראש? מה קורה אם רוצים לבטל, דמי ביטול וכו'.
אצלנו בניקס ג'ים לדוגמה, התמחור לא זול (גם לא כזה יקר למען האמת ותלוי בסוג המנוי, אבל לדוגמה מנוי חדר כושר הוא 399 ש"ח לחודש – נכון לכתיבת שורות אלה) ותנאי הביטול פשוטים ע"י מתן התראה של חודש מראש.
Here are some options in Herzliya:
- פלג ג'ים: אחד מחדרי הכושר הוותיקים בהרצליה, קיים מ1983, חדר כושר "אולד סקול", מתמקד בעיקר במי שמחפש אווירת בודיבילדינג כמו של פעם. אחלה מקום אם אתם מתחברים לקטע.
- Holmes Place: חדר כושר שהוא גם "וולנס סנטר" כולל ספא, חדר כושר גדול ושיעורים. ממוקם בבית אמפא.
- EMS Club: The EMS method is a technology that enables training by simultaneously activating all the muscles of the body with the help of electrical pulses, technically it is not really a gym but it is a different concept.
- Publica City Club: Located right next to us in the Yisrotel Hotel on Abba Even Street (we are one junction ahead west towards the sea), the place offers a fully equipped gym, a boxing ring and a variety of classes.
Oh, wait, and of course there are us too...
Let us sell ourselves a little... what happened? 🙂
אז נעים להכיר אנחנו NYX GYM, חדר כושר בוטיק שממוקם במלון NYX היוקרתי בהרצליה פיתוח. אנחנו נמצאים בקומה מינוס 1 במלון (המלון בפינת נעמי שמר/אבא אבן), הקונספט שלנו הוא קצת שונה. אז נכון, אנחנו תכל'ס חדר כושר, חדר כושר בוטיק שנמצא בתוך מלון. לחלק מהאנשים זה יכול להיראות יתרון ולחלק אולי חיסרון.
Disadvantage? Could be... because our gym is not big. It's not small either, but it's not a big gym like Spice, Icon and the like. But what is certain is this that you can find with us everything you need to train in the best and most enjoyable way.
Here's a gallery of all the gear we have here at Knicks:
הפוקוס אצלנו בניקס ג'ים הוא בעיקר To take you from point A to point B and deliver you a real change in everything related to fitness, nutrition and lifestyle of a healthy and balanced lifestyle. הדרך שבה אנחנו עושים את זה היא ע"י שיטה מדוייקת וצוות מאמנים מיומן שעושה את זה מהבוקר עד הערב.
So how do we do it?
First of all, as we said earlier, there are no secrets here. Just work in a methodical and consistent way, putting the basic principles (which work best!) as a top priority.
כמו שלאונרדו דה וינצ'י הגדול אמר פעם "Simplicity is the ultimate sophistication"
אצלנו בניקס ג'ים אנחנו מתמקדים בתכנית אימון מסודרת שמתאימה לכל לקוח במדויק, אנחנו מוודאים שהאימונים מתאימים ללקוח, לוקחים בחשבון פציעות או מגבלות במידה ויש וכמובן מוודאים שאנחנו מתחזקים מאימון לאימון
Of course, training, no matter how good it is, will not work well if we do not have an appropriate nutritional plan. In fact, it is our diet that will determine whether we will gain or lose weight and will also affect the quality of our training. In short, nutrition is a very important and inseparable part of any program. Here too, our team will make sure to guide you towards your goal with an ordered nutritional plan.
Our VIP subscription comes in three variations:
STARTER VIP - One personal training session per week (4 personal training sessions per month) + nutritional guidance
PREMIUM VIP - Two personal training sessions per week (8 training sessions per month) + nutritional guidance
TOP VIP - Three personal training sessions per week (12 training sessions per month) *This package includes the comprehensive nutritional support and follow-up, including a tailored menu and accurate follow-up throughout the entire process.
No matter which option you choose, you will have free access to the gym during all operating hours, so you can come and do some aerobics, cycling, or just work out alone at your leisure.
Huh… And none of the subscribers without obligation. Not suitable to continue? Can be canceled with a month's advance notice.
In short, the concept is a little different from other places, but if it's important to you to take yourself seriously, we'll make sure to wrap you up with the best comprehensive program that will fit you like a glove.
בא לכם לנסות? מוזמנים לשלוח הודעה ונתאם לכם אימון היכרות אישי ב99 ש"ח ללא התחייבות 🙂
In any case, no matter what, don't give up on yourself, take care to maintain a training and nutrition routine and a healthy and correct lifestyle.